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Jeder weiß, wie wichtig die Rumpfmuskulatur für Laufen, Rad fahren und schwimmen ist–doch kaum jemand trainiert sie regelmäßig.In unserem 2stündigen Workshop zeigen wir euch, welche Muskulatur für die verschiedenen Disziplinen wichtig ist und wie ihr sie einfach, ohne viel Aufwand, effektiv und mit guter Laune trainieren könnt.

Der 4stündige Workshop beinhaltet die effektive Technik auf dem Rad, das Fahren in Gruppen und im Feld, optimale Radposition, Radtechnik und Hilfe bei kleineren Pannen im Training oder im Wettkampf.

Wie läuft man eigentlich „richtig“? Wir arbeiten 2h konzentriert an einem aktiven Laufstil, der es vielleicht sogar erlaubt, mal einen leichteren Schuh zu laufen. Wir zeigen euch die wichtigsten Übungen, die ihr braucht, um den Laufstil zu verstehen und langfristig zu optimieren.