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Wann fahre ich was? Das große Rad-Roulette

Wann fahre ich was? Das große Rad-Roulette

Neue Saison, neue Ziele, vielleicht sogar ein neues Rad? Der Winter steht vor der Tür und mit ihm einhergehend beginnt die Zeit der vielen Stellschrauben, die man weit vor den eigentlichen Highlights in sämtliche Richtungen drehen kann. Auf welchem Rad trainiert es sich denn aber am besten während der kommenden Monate? Die Erfahrungen und Ratschläge von Alex Siegmund […]

14. Oktober 2021
Saison Rückblick

Saison Rückblick

Die erste Saison nach Corona war gleichzeitig meine erste Saison im großen Haifischbecken der Profis. Es waren spannende Monate mit emotionalen Hoch- und Tiefpunkten, Blut, Schweiß und Tränen [...]

7. Oktober 2021
Mental stark! – Dein persönliches Performance-Mantra für die Rennsituation

Mental stark! – Dein persönliches Performance-Mantra für die Rennsituation

Für eine komplette Athletin, einen kompletten Athleten bedeutet gutes Training nicht nur einen widerstandsfähigen Körper zu erlangen, sondern auch „stark im Kopf“ zu sein. [...]

17. September 2021
Einfach erklärt: Rollentrainer - Teil 2

Einfach erklärt: Rollentrainer - Teil 2

Nachdem wir im ersten Teil des Artikels alle allgemeinen Fragen rund um das Thema Rollentrainer beantwortet haben, geht es in diesem Teil um die gängigsten Hersteller und um meine eigenen Erfahrungen mit 4 verschiedenen Rollen. [...]

15. September 2021
Training während Corona: Wie halte ich Motivation und Spaß hoch?

Training während Corona: Wie halte ich Motivation und Spaß hoch?

Fast könnte man sagen, dass es zur Gewohnheit wird: das Rennen, auf das man sich seit Wochen oder Monaten vorbereitet, wird verschoben oder für dieses Jahr gänzlich abgesagt. Wie kann man es schaffen in diesen immer noch ungewissen Zeiten die Motivation aufrecht zu erhalten? Trionik Athlet Alex gibt Euch einen Einblick in seinen Trainings- und Motivations- Alltag […]

2. September 2021
ON Cloudflow – Der Alleskönner der Schweizer

ON Cloudflow – Der Alleskönner der Schweizer

Laufschuhe sind eine Philosophie für sich und immer ein heikles Thema. Fußformen, Fußstabilität, Wettkampfdistanz sowie Trainingszustand der Muskulatur sind jeweils individuell und so gibt es auch nicht den einen Schuh. Einige Modelle schaffen es jedoch von Zeit zu Zeit immer wieder erstaunlich vielseitig zu sein […]

12. August 2021
Einfach erklärt: Rollentrainer

Einfach erklärt: Rollentrainer

Okay, die erste Frage können wir gleich vorneweg aus dem Rennen nehmen: Für wen sind Rollentrainer geeignet? Die Antwort ist kurz und knapp: Rollentrainer sind für alle (unmotorisierten) Zweirad Liebhaberinnen geeignet. [...]

16. Juli 2021
Weicher geht’s nicht: Der New Balance FuelCell Rebel im Test

Weicher geht’s nicht: Der New Balance FuelCell Rebel im Test

Es ist Immer aufregend, wenn einer deiner favorisierten Schuhe vielversprechende Updates erhält. So geschehen beim New Balance FuelCell Rebel v2, der im Frühjahr diesen Jahres auf den Markt gekommen ist. Er ersetzt die allererste Variante des FuelCell Rebel, mit dem ich 2019 viele meiner Intervalleinheiten und sogar […]

5. Juli 2021
Rennbericht von Silas: Was für ein verrückter und harter Tag bei der Challenge Gdansk!

Rennbericht von Silas: Was für ein verrückter und harter Tag bei der Challenge Gdansk!

Für mich war es ein Rennen mit gemischten Gefühlen. Ich bin nicht super zufrieden mit dem Gesamtergebnis (22. Platz in 4:12:06), aber ich bin sehr stolz darauf, wie ich die zweite Hälfte des Rennens bewältigt habe. […]

25. Juni 2021
Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Piriformissyndrom

Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Piriformissyndrom

Es zieht im Po – beim Laufen, beim Sitzen, beim Rad fahren und irgendwie wird es nicht besser? Dann ist ziemlich sicher eure Gesäßmuskulatur überlastet. Manchmal zieht es sogar in den Rücken oder ins Bein bis in den Fuß. Diese Schmerzen sind keine klassischen Lauf-Beginnerschmerzen mehr – sie treten auf, wenn […]

22. Juni 2021
Im Test: Hoka One One Mach 4 - Der leichte Allrounder

Im Test: Hoka One One Mach 4 - Der leichte Allrounder

Schon der erste optische Eindruck ist vielversprechend: die anatomisch geformte Achilles-Form, die - Entschuldigung - echt saugeile Optik, der Rocker und die Aussparung der Sohle hinten an der Ferse sorgen für erstes Herzklopfen. Der Schuh ist angenehm breit geschnitten; keine Überbreite, aber […]

22. Juni 2021
Im Test: SRAM Red Etap AXS

Im Test: SRAM Red Etap AXS

Als ich Ende letzten Jahres das neue Scott Plasma von Trionik bekommen habe, hatte ich die Wahl zwischen einer Sram Red Etap AXS und einer Shimano Dura Ace Di2 Schaltung. Ich habe mich damals bewusst für die Etap entschieden und habe diese Entscheidung bislang keine Sekunde bereut. Warum meine Entscheidung damals so ausgefallen ist und wie sich die Schaltung bislang […]

22. Juni 2021
Wie pflege ich mein Rad richtig?

Wie pflege ich mein Rad richtig?

Neuer Carbonrahmen, neue Komponenten wie Kette und Ritzelpaket… doch was können wir tun, um die Langlebigkeit des Materials zu optimieren? Wir zeigen Euch, was zu einer regelmäßigen Radreinigung und Pflege dazu gehört. Unser Athlet Silas […]

10. Juni 2021
Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Achillessehne

Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Achillessehne

Um langfristig und nachhaltig beschwerdefrei laufen zu können, solltest du deine ganz individuellen Ursachen für Problemstellungen finden und beheben. Bei Achillessehnenbeschwerden finden wir immer ein Ungleichgewicht zwischen dem stark gespannten Fußheber und dem Peroneus, der nicht aktiv […]

10. Juni 2021
Mein zweites Rennen als Profi

Mein zweites Rennen als Profi

Nachdem unser Athlet Silas Köhn bei seinem ersten Rennen bei Challenge Riccione im Mai 2021 erste bittere Erfahrungen als Profi machen musste, gelingt es ihm auf in seinem zweiten Rennen seine echten Potenziale abzurufen. Nach dem Schwimmen ging es zeitgleich mit Sebastian Kienle in die T2 […]

4. Juni 2021
Im Praxistest: Fusion Textilien – Kein „Ghirigori“

Im Praxistest: Fusion Textilien – Kein „Ghirigori“

Bis vor ein paar Jahren war mir die Marke Fusion noch kein richtiger Begriff. Nach meinen ersten Tests der Produkte und der dazugehörigen Informationen in Bezug auf Produktion, ökologische Gesichtspunkte und der europäischen Herkunft, hat die Marke bei mir gleich mehrfach gepunktet. Insgesamt eine Sportmarke, die keine „Ghirigori“ enthält, sondern sehr […]

2. Juni 2021
Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Schienbein

Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen – Fokus Schienbein

In diesem Artikel geht es um eine „Verletzung“, die viele sicher schon hatten oder aus dem Bekanntenkreis kennen. Das sogenannte Shin-Splint-Syndrom ist eine Reizung der Knochenhaut an der Schienbeininnenseite. Die Symptome treten einseitig oder beidseitig auf. Bei andauernder Belastung der Reizung entsteht eine […]

28. Mai 2021
Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen - Fokus Knie

Nie (wieder) Schmerzen beim Laufen - Fokus Knie

Knapp die Hälfte aller Läuferbeschwerden finden wir im Knie. Gleich danach folgen im Ranking die Schmerz-Klassiker der Hüftbereich, sowie das Piriformissyndrom (Schmerzen im Gesäß) oder Schmerzen in der Oberschenkelrück- oder Außenseite. Wir starten eine Reihe mit den 5 häufigsten Beschwerdebildern, die wir beim Laufen finden und werden euch […]

12. Mai 2021
Im Test: Scott Plasma 6 Premium

Im Test: Scott Plasma 6 Premium

Auf den ersten Blick können wir festhalten, dass es sich bei dem Scott Plasma 6 nicht etwa um ein überarbeitetes Modell des Plasma 5 handelt, wir reden hier von einem komplett neuen Rad. Einem Rad, das fast ausschließlich für ein Rennen konzipiert wurde, den Ironman auf Hawaii. Der bewusste Verzicht auf UCI-Konformität bot demnach viel […]

12. Mai 2021
Castelli Free Aero Bib: Komfort und Performance

Castelli Free Aero Bib: Komfort und Performance

Castelli - die Marke mit dem Skorpion als Logo hat sich nicht per Zufall einen fantastischen Ruf in der Rad- und Triathlonszene erarbeitet. Ich durfte die Castelli Free Aero Race 4 Bibshort testen und habe verzweifelt nach Schwächen gesucht. Die Bibshort fällt überraschend „normal“ aus und macht zu Beginn einen hochwertigen Eindruck. Sie ist an den Beinen relativ lang geschnitten, was […]

28. April 2021
Running Serie - Part III:  Viva la Regeneration!

Running Serie - Part III: Viva la Regeneration!

In Teil I und Teil II der Running Serie haben wir die Themenschwerpunkte Motivation und Equipment behandelt. In diesem dritten und vorerst letzten Teil dreht sich alles um das Thema Regeneration. Neben Übungen und Tools geben wir Tipps zu Ernährung und Ruhetagen und hey: Nichts gegen […]

28. April 2021
Saucony Kinvara 12: Meine Rückkehr zum Klassiker

Saucony Kinvara 12: Meine Rückkehr zum Klassiker

Der Saucony Kinvara war der erste Laufschuh, den ich mir bewusst gekauft habe als ich ca. 2013 in den Ausdauersport gewechselt bin. Als „Alleskönner“ habe ich den Schuh schon immer gesehen und bezeichnet. Sein Status als „Alleskönner“ sind Fluch und Segen zugleich, weil […]

15. April 2021
Im Test: Die Assos Mille GT Summer Bib Shorts GTS

Im Test: Die Assos Mille GT Summer Bib Shorts GTS

Bis vor ein paar Wochen hatte ich praktisch gar keine Berührungspunkte mit Assos of Switzerland. Die Marke habe ich aber dennoch in die Premium-Kategorie eingeordnet und kenne ein paar Radfahrer und Triathleten, die fast ausschließlich auf Assos vertrauen. Großes Lob an dieser Stelle erst einmal für das Packaging. Die Hose - und auch das passende Trikot dazu - kommen in simpler, aber dennoch […]

15. April 2021
Syncros Belcarra V1.0 TRI

Syncros Belcarra V1.0 TRI

Die Wahl des richtigen Sattels ist ein sehr individuelles Thema und für viele eine never ending story. In unserer 10 jährigen Bikefitting Erfahrung stellen wir jedoch fest, dass es sehr wohl Sättel gibt, die für viele Sitzpositionen und viele Anatomien funktionieren. Einer dieser ist der Syncros Belcarra V 1.0 Cut Out, den unser Athlet Silas in diesem Testbericht unter die Lupe nimmt: denn Sattel ist […]

1. April 2021
Running Serie - Part II: Equipment! Was brauche ich als Laufanfänger/in wirklich?

Running Serie - Part II: Equipment! Was brauche ich als Laufanfänger/in wirklich?

Im ersten Teil der Running Serie habe ich schon über die Wichtigkeit der richtigen Schuhe geschrieben. Allgemein gilt: Du entscheidest wieviel du in dein neues Hobby investieren möchtest. Und bevor du nun Unmengen an Geld und Zeit investierst, um herauszufinden was du wirklich für den Anfang benötigst, nimm dir ein paar Minuten und lies weiter. Kleiner Spoiler: Du brauchst […]

26. März 2021
Freiwasserschwimmen

Freiwasserschwimmen

Worüber ich nun berichten möchte ist mein persönlicher Umgang mit sehr kaltem Wasser, denn ich als wirklich erfahrener Triathlet und Freiwasserschwimmer hatte hiervon nicht die Spur einer Vorstellung. Ich hatte erwartet, dass sehr kaltes Wasser den Körper auskühlt, aber […]

12. März 2021
Running Serie - Part I: Warum Laufen für dich ein Teil der Lösung sein könnte

Running Serie - Part I: Warum Laufen für dich ein Teil der Lösung sein könnte

In diesem ersten Teil der dreiteiligen Running Serie findest du nützliche Tipps für den Start ins Laufen und für den Wiedereinstieg, wenn du entweder einige Jahre nicht gelaufen bist oder aus einer Verletzungspause kommst. Warum Laufen für mich schon immer ein Teil der Lösung war,  versuche ich dir jetzt so gut wie möglich zu erklären. [...]

12. März 2021
Im Praxistest: Hoka One One Carbon X2

Im Praxistest: Hoka One One Carbon X2

Als im Januar der neue Carbonschuh von Hoka One One rauskam, führte kein Weg am Carbon X2 vorbei. Gutes Marketing gepaart mit einer Vielzahl an Athleten, die den neuen Schuh präsentierten, führten zu viel Gesprächsbedarf zu diesem Laufschuh. Vier Features, sind mir speziell im Vergleich zum Vorgänger ins Auge gesprungen: An der Ferse hat […]

26. Februar 2021
Virtuelle Laufwettkämpfe - Music was my first love

Virtuelle Laufwettkämpfe - Music was my first love

Nicht gerade wenige Anbieter von virtuellen Laufwettkämpfen tummeln sich seit Beginn der „etwas anderen Saison“ vor knapp einem Jahr im Netz. Von 5km bis hin zum Marathon ist für jede und jeden etwas dabei, es gibt Urkunden zum selbst ausdrucken und teilweise sogar Finisher Medaillen per Post. Aber sind die digitalen Ziellinien eine echte […]

18. Februar 2021
Carbon Laufschuhe: das große Für und Wider

Carbon Laufschuhe: das große Für und Wider

Keine Technologie hat den Läufermarkt in den letzten Jahren derart aufgemischt wie die Laufschuhe mit verbauten Carbonplatten. So vielversprechend  die neuen Laufschuhe aber auch sein mögen, soviele Tücken und Risiken […]

16. Februar 2021
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