Bikefitting im Herbst: Zeit für Optimierungen

- 11. Okt 2018, von: Alexander Siegmund

Die europäische Triathlon-Saison ist spätestens mit dem IRONMAN Barcelona am vorherigen Wochenende beendet und die meisten Triathleten befinden sich in der wohlverdienten Off-Season, tun zur Abwechslung ein paar Tage gar nichts und blicken gespannt auf die IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii. Spätestens danach geht es für die ehrgeizigen, ambitionierten oder einfach nur strukturierten Athleten wieder in die Planung und das Training für die kommende Saison. Auch die Rennfahrer haben alle wichtigen Trikots der Saison verteilt und finden sich zur Zeit vermehrt […]

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IRONMAN Hamburg Aktionen & Services

- 11. Jul 2018, von: Alexander Siegmund

Der IRONMAN Hamburg rückt in großen Schritten näher und ein Großteil der langen körperlichen Vorbereitung ist abgeschlossen. Für die Eisenmänner und Frauen bieten die letzten Wochen die Möglichkeit, an der Rennstrategie und dem Material zu feilen, damit der 29. Juli 2018 für immer unvergessen bleibt. Wir haben viele Aktionen, Services und Events ins Leben gerufen, um zum Einen die Starter bestmöglich zu unterstützen und zum Anderen eine erneut großartige Atmosphäre zu schaffen. Hier gibt es einen Überblick über hilfreiche Tipps, […]

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Das erwartet Euch auf der ITU Triathlon Messe

- 09. Jul 2018, von: Alexander Siegmund

Es ist wieder soweit, der größte Triathlon der Welt steht vor der Tür. Jedes Jahr lockt der Hamburg Wasser World Triathlon Hamburg knapp 10.000 Teilnehmer an, die auf der Sprint- und Olympischen Distanz im Einzel- oder Staffelwettbewerb antreten. An diesem Wochenende teilen sich die Amateure wie gewohnt die Strecken mit den weltbesten Profis auf der Kurzdistanz und werden dabei von Hundertausenden von Fans und Zuschauern am Streckenrand angefeuert. Wir sind auch in diesem Jahr wieder auf der Messe vertreten und […]

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Ironman Hamburg: der letzte Feinschliff

- 08. Jul 2018, von: Alexander Siegmund

Der 29. Juli ist seit Bekanntgabe des Termins für den 2. Ironman Hamburg der Fixpunkt und gleichzeitig das Ende einer langen herausfordernden Reise für viele Triathleten aus Hamburg, ja sogar deutschlandweit. Trainingseinheiten wurden über Monate nacheinander abgehakt, Bestzeiten aufgestellt, Ängste überwunden und Grenzen verschoben. Jetzt, wenige Tage vor der ersten Langdistanz, wird sich selbst beim coolsten norddeutschen Gemüt die Aufregung breit machen. Keine Frage: der Ironman Hamburg steht in den Startlöchern! Aufregung ist grundsätzlich erst einmal gut, sie kann zusätzlich […]

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IRONMAN Hamburg Messe Aktionen

- 07. Jul 2018, von: Alexander Siegmund

Die zweite Auflage des IRONMAN Hamburg rückt mit großen Schritten näher und wirft seine Schatten voraus. Ein starkes Teilnehmerfeld bei den Profis rund um Vorjahressieger James Cunnama und Daniela Sämmler, „Man with a halo“ Tim Don und Laura Philipp fiebert der atemberaubenden Kulisse ebenso entgegen wie Tausende Age-Grouper. Die Messe in den Tagen vorm großen Showdown dient als Einstimmung auf die 226 Rennkilometer, die die Eisenmänner und Frauen am 29. Juli zu absolvieren haben. Standesgemäß haben wir einiges vorbereitet: Meet […]

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Im Praxis-Test: Enervit IRONMAN Verpflegung

- 22. Jun 2018, von: Léana Helbig

Seit 2017 ist Enervit offizieller IRONMAN Ausrüster in Sachen Wettkampfverpflegung. So werden bspw. beim IRONMAN Hamburg Gels und Riegel in den Geschmacksrichtungen Orange und Aprikose ausgegeben. Für die Wettkampfverpflegung gilt die Regel „unbedingt vorher ausgiebig im Training auf Verträglichkeit testen!“ Aus diesem Grund haben Léana und Angie die Produkte nicht nur auf Geschmack und Konsistenz, sondern auch auf ihre Verträglichkeit geprüft. Enervit Competition Bar Die Riegel des Herstellers sind relativ klein gehalten. Gerade einmal 30gr bringt der Riegel auf die […]

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Sailfish Ultimate IPS Erfahrungsbericht

- 31. Mai 2018, von: Alexander Siegmund

Der neueste Coup von Sailfish soll ein wahrer Alleskönner sein, die perfekte Symbiose aus Sailfish G-Range (maximale Flexibilität) und dem Sailfish One (Auftriebswunder). Folglich auch der Modell-Name: Ultimate IPS! Wie wertvoll diese Mischung ist lässt sich damit verdeutlichen, dass z.B. IRONMAN Weltmeister Patrick Lange zugab, häufiger zwischen One und G-Range hin und her zu wechseln, weil er beide Charakteristika zu schätzen wusste. Ein ständiges Umziehen kann sich Lange in Zukunft also sparen..! Einer breiteren Öffentlichkeit präsentiert wurde der Ultimate IPS […]

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LIV Envie Advanced 1: „Das Bike, was ich fahren möchte!“

- 28. Mai 2018, von: Alexander Siegmund

Die LIV Ambassadorin Katja fährt seit dieser Saison das LIV Envie Advanced 1, ein Aero Rennrad mit Hochprofil-Felgen, das es in Deutschland nur bei ganz wenigen Händlern gibt. In ihrem Testbericht gibt sie einen Eindruck über das Fahrgefühl, Optionen zum Fine-Tuning für Triathlon-Wettkämpfe und den Gebrauch von Tubeless Reifen: Nachdem ich im letzten Jahr das Liv Envie Advanced 2 mit ganz viel Freude gefahren bin (Shimano 105er), habe ich mir in diesem Jahr das Advanced 1 ausgesucht (Shimano Ultegra). Es […]

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Bikefitting mit Alex: Details mit großer Wirkung

- 04. Mai 2018, von: Alexander Siegmund

Knapp zwei Wochen ist mein Bikefitting jetzt her und nach mehreren Ausfahrten kann ich mir ein erstes Urteil über die „neue“ Position erlauben. Zuerst einmal zu meinen Erwartungen an das Fitting und die Ausgangslage:   Die Ausgangsposition: sehr starke Überhöhung, mit der ich bis zur Mitteldistanz gut zurecht gekommen bin. Kompakte Haltung mit nahezu 90-Grad-Winkel Ober- und Unterarme. Aktuelle Probleme: schmerzende Plantarfasziitis und hoher Tonus in den Waden. Ziele für das Fitting: die Grundeinstellung „absegnen“ und die Effizienz erhöhen. Keine […]

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GPS Computer: Welche Werte helfen im Training und Rennen?

- 26. Apr 2018, von: Alexander Siegmund

Vor einiger Zeit haben wir einen Beitrag veröffentlicht und Euch unterschiedliche Werte erklärt, die Du auf der Laufuhr anzeigen lassen kannst um Dein Training steuern und analysieren zu können. In diesem Blog zeigen wir Dir, wie Du den Radcomputer (z.B. Garmin Edge 1030 oder Wahoo ELEMNT) einstellen kannst um alle relevanten Werte während der Tour im Blick zu haben. Die Möglichkeiten und unterschiedlichen Werte sind je nach Modell schier grenzenlos. Auch hier gilt es zunächst einmal zu unterscheiden, wie die […]

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Blog: Karla Sommer über das Bikefitting: „Ein Aha-Erlebnis“

- 13. Apr 2018, von: Alexander Siegmund

Vor einigen Tagen war mit Karla Sommer eine erfahrene und erfolgreiche Radsportlerin zum Bikefitting bei uns. Hier findet Ihr Karlas Instagram Profil: bike_perle. In ihrer aktiven Sportlerkarriere konnte Karla zahlreiche Meistertitel gewinnen und u.a. das RAD Race 2017 in Hamburg für sich entscheiden. Beim 200-Meter-Ausscheidungsrennen auf der Mönckebergstraße bewies sie den längsten Atem. Auch auf ihrem beruflichen Weg spielen Rennräder eine große Rolle: unzählige hat sie davon bereits verkauft und Personal Trainings gegeben. Sie weiß also wovon sie redet, hat […]

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Castelli Perfetto Convertible: Gegen Wind, Regen und die Ungewissheit

- 07. Apr 2018, von: Alexander Siegmund

Es sind diese immer wiederkehrenden Fragen vor einer Ausfahrt, die selbst den erfahrensten Radfahrern des öfteren ein Fragezeichen ins Gesicht zaubert: „Was ziehe ich heute an? Reichen Armlinge oder sollte ich lieber das Langarm-Trikot rausholen? Brauche ich eine Windweste? Fängt es heute noch an zu regnen?“ Wer schon einmal falsch angezogen von einem Regenschauer überrascht wurde oder verschwitzt gegen den Wind geradelt ist, weiß, dass die so minutiös geplante Ausfahrt ganz schnell zum Kampf gegen die Elemente werden kann. Die […]

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Wie Du Deine GPS Uhr am Besten einsetzt

- 05. Apr 2018, von: Alexander Siegmund

GPS Uhren haben in den letzten Jahren einen Quantensprung in Sachen Technologien, Präzision und Funktionen gemacht und gehören zu Recht längst zum Must-Have fast jeden Ausdauersportlers. Zu erkenntnisreich sind die Daten, die die Uhren mittlerweile ausspucken können und zu effizient kann das Training mittels Herzfrequenzen und Tempovorgaben gestaltet werden, als dass Triathleten und Läufer auf das Tool verzichten würden. Die schiere Unendlichkeit der Funktionen und Daten kann einen aber auch vor Rätsel stellen, wenn der Hochleistungscomputer im Uhrenformat nicht richtig […]

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Checklisten fürs Trainingslager

- 24. Mrz 2018, von: Alexander Siegmund

Die typische Trainingslager-Zeit ist in vollem Gange und viele von Euch werden mit Sicherheit in den nächsten Wochen gen Sonne fliegen, um die nötigen Grundlagenkilometer für die Saison zu sammeln. Wir haben zwei Checklisten zusammengestellt, an denen Ihr Euch orientieren könnt, damit das Trainingscamp nicht zum Reinfall wird. Ernährung im Trainingslager Um die Gefahr einer Erkältung zu minimieren und den größtmöglichen Nutzen aus dem vielen Training zu ziehen, macht es Sinn sich speziell mit der Ernährung und verwandten Aspekten zu […]

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Wir sind offizieller Kooperationspartner des IRONMAN Hamburg

- 18. Mrz 2018, von: Alexander Siegmund

Wir sind glücklich, ab sofort als offizieller Kooperationspartner des IRONMAN Hamburg geführt zu werden und unsere Erfahrungen, Kompetenzen und Begeisterung in die Partnerschaft einbringen zu können. Die erfolgreiche Erstaustragung am 13. August 2017 hat gezeigt, dass Hamburg den Triathlon lebt und liebt und der IRONMAN das Zeug dazu hat, sich langfristig in der schönsten Stadt der Welt zu etablieren. Ein Erlebnis wie der IRONMAN steht für Emotionen, Stimmung und Gänsehaut-Momente. Wer einmal an der Strecke, im Zielbereich oder bei der […]

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Mentale Stärke: Leistungsreserven entdecken

- 08. Mrz 2018, von: Alexander Siegmund

Die meisten Ausdauersportler trainieren nach einem festen Trainingsplan und Triathleten stellen dabei keine Ausnahme dar. Diszipliniert wird Einheit nach Einheit abtrainiert, dabei werden Puls- und Geschwindigkeitsangaben zumeist penibel eingehalten und in vielen Fällen genauestens im Trainingstagebuch (digital oder analog) dokumentiert. Was die meisten Trainingspläne gemeinsam haben, ist der starke (meist einzige) Fokus auf körperliche Reize. Vernachlässigt wird eine ganz andere Ebene, die große Leistungsreserven bereithält: die mentale Stärke! Aus diesem Grund kooperieren wir mit Mindful Spaces, die ihre Kompetenz bereits […]

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Erima Laufkollektion, Laufschuh-Beratung und Übungen

- 07. Mrz 2018, von: Alexander Siegmund

Attraktive Rabatte sichern Als Kooperationspartner der BMS – Die Laufgesellschaft gewähren wir jedem Lauf-Teilnehmer 30% Rabatt auf die Erima Sportartikel, die wir im Laden führen. Die funktionellen Hosen, Shirts und Jacken trotzen den härtesten Witterungsbedingungen und lassen Euch gut vorbereitet in die anstehenden Wettkämpfe gehen. Von Erima ist auch die Trionik RunningClub Kollektion, die Ihr als Club-Mitglied mit 20% Preisnachlass erhaltet. Der RunningClub ist eine Gemeinschaft leidenschaftlicher Läufer, die in den Genuss exklusiver Rabatte, Aktionen und Events kommt. Die Vorzüge […]

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Neues System: Proband für Bikefitting gesucht!

- 20. Feb 2018, von: Alexander Siegmund

Pünktlich zur neuen Saison führen wir ein neues, internes Bikefitting-System ein, das auf biomechanischer Expertise, systematischen Abläufen, einem ausführlichen und strukturiertem Anamnese-Gespräch und nicht zuletzt jahrelangen Erfahrungen aktiver Athleten aufbaut. Mit diesem System gelingt es uns, nicht auf eingestaubte Grundannahmen zurückgreifen und diese auf den Fahrer übertragen zu müssen, sondern den Athleten in den Mittelpunkt unseres Fittings zu stellen. Von der Vermessung unterschiedlicher Kontaktpunkte wie der Füße und der Sitzhöcker, bis hin zur Beratung von Einlagesohlen und dem Einstellen der […]

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Umfrage zum Trionik Online- und Serviceangebot

- 16. Feb 2018, von: Alexander Siegmund

Deine Meinung ist uns wichtig! Genauso wie die meisten (Tri)athleten möchten wir uns kontinuierlich weiterentwickeln. Daher machen wir uns ständig Gedanken, wie wir unseren Online-Auftritt verbessern, das Serviceangebot ausweiten und unsere Dienstleistungen spezifizieren können. Niemand kann uns so gutes und hilfreiches Feedback geben wie unsere Kunden; also DU! Wir würden Dich bitten, Dir 5 Minuten Zeit zu nehmen, um unsere Online-Umfrage auszufüllen und uns bei der Optimierung unseres Angebots zu helfen. Als Dankeschön verlosen wir unter allen Teilnehmern, die am […]

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We Run Ragnar! Werde Teil unseres Teams!

- 26. Jan 2018, von: Alexander Siegmund

We run was..?? We run Ragnar! Der Ragnar Wattenmeer ist das neueste und wahrscheinlich trendigste Laufhighlight in Hamburg. Auf 270km geht es am 25. und 26. August 2018 als Team und ohne Pause von Hamburg bis nach Sankt Peter Ording. Gelaufen wird also auch Nachts um dem Ziel, der malerischen Kulisse Sankt Peter Ordings, näher zu kommen. Dabei ist immer nur ein Läufer pro Team zur Zeit auf der Strecke, während die anderen Teammitglieder in zwei Begleitfahrzeugen zum nächsten Wechselpunkt […]

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Wie ihr eure Neujahrsvorsätze erreicht

- 04. Jan 2018, von: Alexander Siegmund

Liebe Trionik Freunde, herzlich Willkommen in 2018! Ein neues Jahr voller Events, aufregender Wettkämpfe, schweißtreibender Trainingseinheiten und ambitionierter Vorsätze. Man hört es dieser Tage häufig: „Das wird mein Jahr, ich höre mit dem Rauchen auf, mache mehr Sport und nehme 5kg ab.“ Oder die triathletische Version davon: „Ich trainiere noch mehr, werde schneller, mache eine Langdistanz …und nehme 5kg ab.“ Aber: funktionieren Vorsätze für ein neues Jahr überhaupt oder bedeuten sie lediglich, dass wir als routinierte ganzjahres Fitnessstudio- und Schwimmhallenbesucher […]

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Sailfish- und Neoexpertin Janka

- 20. Dez 2017, von: Alexander Siegmund

Vor einiger Zeit hatten wir ein Ausschreiben gestartet, in dem wir ein/n Experten/in gesucht haben, die/der uns bei vier Neotestschwimmen im kommenden Jahr hilft und speziell zum Thema Neoprenanzüge geschult wird. Hier möchten wir die Gewinnerin vorstellen, die sich über einen nigelnagelneuen Neo aus dem Hause Sailfish freuen darf und euch fachkundig und mit einem Lächeln beim Testschwimmen helfen wird. Eine wirkliche Expertin also! Gewonnen haaaaat…. *Trommelwirbel* …. Janka: Das neue Sailfish-Gesicht ist 35 Jahre jung, kommt gebürtig aus Ostwestfalen […]

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Fit durch die Feiertage: Training zwischen Weihnachtsbaum und Festbraten

1 17. Dez 2017, von: Alexander Siegmund

Schon ist es wieder rum das Jahr. 2017: was haben wir trainiert; geschwitzt. Gelacht und Gezweifelt. Gejubelt und Geschimpft. Der Sport steht bei vielen von uns im Mittelpunkt der 24 Stunden, die tagtäglich irgendwie gefüllt werden müssen. Damit ist es nun aber erst einmal vorbei. Es ist Weihnachten, das Fest der Liebe und der Familie. Zeit, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche hinten anzustellen und viele gemeinsame Stunden mit den Liebsten zu verbringen, damit Euch diese auch in Zukunft im Zielkanal […]

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Neuer Trionik Athlet: Christoph Mattner

- 15. Dez 2017, von: Alexander Siegmund

Wir möchten unseren neuen Trionik Athleten herzlich willkommen heißen und kurz vorstellen: Christoph „Matti“ Mattner ist 28 Jahre jung und pendelt fröhlich zwischen Schwerin und Hamburg hin und her. Triathlon macht er noch gar nicht so lang: streng genommen seit knapp einem halben Jahr. Im Oktober 2016 verliert er eine folgenschwere Wette, die in der Anmeldung für den Wien Marathon im April 2017 endet. Nach ein paar Monaten der Vorbereitung und einem beachtlichen Finish von 3:10Std folgte die Einsicht: „Da […]

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Weihnachts-Event am 9. Dezember 2017

- 02. Dez 2017, von: Alexander Siegmund

Ho ho ho liebe Trionik Freunde! Gefühlt ist der letzte Triathlon noch gar nicht so lange her und auf einmal steht Weihnachten und ein neues Jahr vor der Tür. Wie jedes Jahr rennt die Zeit zwischen Saison und Neujahr schneller als so manch einer das im Wettkampf tun wollte. An dieser Stelle möchten wir uns schon einmal für ein tolles und spektakuläres 2017 bedanken und Euch ein mindestens genauso erfolgreiches Jahr 2018 wünschen! Vor allem wollen wir aber ein letztes […]

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Werde Neo Experte und erhalte die neue Sailfish Innovation 2018

- 24. Nov 2017, von: Alexander Siegmund

Neoprenanzüge sind längst kein reiner Kälteschutz mehr. Triathleten profitieren vom Auftrieb, den die Anzüge bieten, und legen für gewöhnlich deutlich schnellere Zeiten hin als ohne „zweite Haut“. Dass unglaublich viel Technik und Entwicklungsarbeit in den Anzügen steckt um gleichzeitig Flexibilität, Stabilität und Auftrieb zu gewährleisten, ist kein Geheimnis mehr. Auch die Tatsache, dass die Anzüge in unterschiedlichen Preis- und Qualitätsstufen verschiedene Ansprüche erfüllen, ist bekannt. Aus diesem Grund bieten wir jedes Jahr mehrere Neopren Testschwimmen an, auf denen wir nicht […]

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X-Bionic Funktionsbekleidung: ein großes Versprechen

- 24. Nov 2017, von: Alexander Siegmund

Der X-Bionic Energy Accumulator Evo kommt mit einem großen Versprechen, das auf den ersten Blick waghalsig erscheint: „Kühlt, wenn Sie schwitzen. Wärmt, wenn Sie frieren.“ Quasi die eierlegende Wollmilchsau. Dass X-Bionic diesem Anspruch gerecht werden kann, habe ich schon beim Energizer MK2 Summerlight Shirt vor einigen Jahren erfahren dürfen – allerdings in anderen klimatischen Bedingungen. Kapstadt, 35 Grad, Radfahren auf der Victorias Road, laufen an der Sea Front… Wer schon einmal Südafrika war, weiss, warum ich nicht nur wegen der […]

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Der perfekte Neoprenanzug

- 23. Nov 2017, von: Alexander Siegmund

Die Triathlonsaison rückt in großen Schritten näher – oder in kraftvollen Armzügen. Zugegeben, die Metapher kommt etwas rumpelig daher, aber ein besser Aufhänger zum Thema dieses Blogs entzieht sich aktuell meiner Kreativität. In diesem Beitrag geht es um ein Utensil, das bei keinem Triathleten fehlen sollte; immerhin ist dieser Artikel die vielleicht effektivste Investition in das eigene Hab und Gut. 2 Gründe sprechen ganz klar für den Kauf und vor allem für die richtige Auswahl: Bei kalten Wassertemperaturen DARF NICHT […]

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Der Blueseventy Helix: Über Umwege zum Glück

- 23. Nov 2017, von: Alexander Siegmund

Neoprenanzüge stellen für viele Triathleten so etwas wie eine Hass-Liebe dar. Das Anziehen ist vor allem zu Beginn zeitaufwendig, man fühlt sich nicht selten eingeengt und bei warmen Außentemperaturen sind Schweißausbrüche vorprogrammiert. Auf der anderen Seite verleihen sie Auftrieb, sorgen für eine verbesserte Wasserlage und schnellere Schwimmzeiten. Ob bei einem Triathleten die positiven oder die negativen Aspekte überwiegen ist zum Einen höchst individuell und hängt zum Anderen stark vom Modell des Anzuges ab. So zumindest ist meine Erfahrung. Als ich […]

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Trionik Radinspektion

- 23. Nov 2017, von: Alexander Siegmund

Grau, kalt und nass ist es draußen..! Für viele Radfahrer und Triathleten bedeutet der Winter die Verlagerung des Radtrainings auf den Rollentrainer. Immer mehr Hartgesottene weichen in dieser Zeit auf das Cyclocross Rad aus und wühlen sich ihren Weg durch tiefen Matsch, steile Anstiege und enge Kurven. Einige Athleten verzichten vielleicht sogar gänzlich auf das Radtraining und widmen sich Alternativsportarten. Was aber für fast jeden Triathleten zutrifft: das geliebte Renn- oder Triathlonrad wird entweder warm und sicher verschlossen oder auf […]

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