Triathlon Akademie

Das Programm
für alle
Triathlon-Distanzen …

… und jedes Leistungslevel.

Was ist die Triathlon Akademie?

Exklusive professionell angeleitete gemeinsame Teamtrainings & Workshops

Schwimmtraining – 4x im Monat
Im Pool (Herbst, Winter, Frühjahr) & wettkampfnah im Freiwasser (Sommer)
Radtraining – 2x im Monat
Indoor (Spinning im Herbst, Winter) & Outdoor (Frühjahr, Sommer, Herbst)
Lauftraining – 2x im Monat
Lauftechniktraining, (langer) Dauer- oder Koppellauf & Intervalle
Athletiktraining – 2x im Monat
Theorie- und Praxisworkshops (2-3h) – 1x im Monat
Themen-Beispiele: Schwimm-Technik, Open Water, Runder Tritt, Fahrtechnik- und Fahrsicherheitstraining, Pacing, Lauftechnik, Wechseltraining, Koppeltraining, Langes wettkampfspezifisches Koppeltraining, Wettkampf-Ernährung
Teamtreffen mit theoretischem Inhaltsteil – 1x im Monat

Die Herzstücke des Programms

Die Triathlon Coaches
Profitiere von Expertenwissen & langjähriger Erfahrung der Profitrainer.
Die Gemeinschaft
Gemeinsam stark sein & motiviert bleiben.
TRIONIK als Material-, Ausstattungs- und Servicepartner
Mit den TRIONIK Triathlon Akademie-Sonderkonditionen für Dich: 10% auf Kleidung, Radzubehör, Neoprenanzüge & Schuhe.
Die Rahmentrainingspläne
Abgestimmte 6-Monats-Rahmentrainingspläne für Sprint- und olympische, für Mittel- und Langdistanz für einen Hauptwettkampf pro Saison.
Exklusive Diagnostik-Konditionen
10% auf Videoanalyse für Schwimmen und Laufen, sowie die Leistungsdiagnostik.

Trainingswoche (beispielhafter Überblick)

Montag – Ruhetag
(ggf. Athletik @ home)
Dienstag – Laufen & Schwimmen
Schwimmen (September bis April/Mai, 21 Uhr im fitness & friends, Wandsbek)
Optionale Teilnahme beim TRIONIK Lauftreff 18:30 Uhr
Mittwoch – Radtraining
Optionale Teilnahme beim Rollentraining (19:15 Uhr im Winter) & Radtreff (18:30 Uhr im Sommer) von TRIONIK)
Donnerstag – Lauftrainingtag
TEAM-Treffen (20 Uhr) bei TRIONIK oder im Studio der Bewegungsschmiede
Freitag – Schwimmtraining/Ruhetag
Open Water (Mai bis August, 19:30 Uhr im Naturbad Ostende Tonndorf)
Samstag – Der Flexi-Tag mit Rad-Schwerpunkt
u.a. mit Praxis-Workshops und Lauftechniktraining (10-13 Uhr, meist bei TRIONIK)
Athletiktraining (16h)
Winter: Spinning (16h 30, TRIONIK)
Sonntag – Koppeltrainings-Tag
ggf. gemeinsame Radausfahrten, Start i.d.R. zwischen 8h und 10h

Trainerteam

Matthias Lehne

Diplomsportlehrer und DSV-Schwimmtrainer mit B-Lizenz u.w.
Als Personal Trainer, der das Schwimmbad als sein “zweites Zuhause” bezeichnet, betreut er seit vielen Jahren zahlreiche Schwimmer und Triathleten in der Hansestadt Hamburg und über die Grenzen hinaus.
“Sich über Wasser zu halten ist einfach. Schwimmen dagegen eine Kunst!”
Mehr als 20 Jahre Erfahrung im Triathlon.
Mehr über Matthias:
www.swim-coach.de

Bettina Hartwig

Studium Sportwissenschaft, Ausbildung Lauf- und Ganganalyse Currec u.w.
Spezifikation für medizinische Bewegungsanalyse mit Schwerpunkt Lauftechnik und leidenschaftliche Triathlon-Trainerin.
Mehr als 20 Jahre Erfahrung im Triathlon.
Mehr über Bettina:
www.lauflaborhamburg.de

Sebastian Rosenkranz

Dipl. Sportwissenschafter, B-Lizenz Triathlon Leistungssport (DTU), IRONMAN Certified Coach u.w.
Experte für Ausdauerleistungsdiagnostik und leistungsgesteuertes Training.
“Stay tuned – be patient – have fun!”
Mehr als 20 Jahre Erfahrung im Triathlon.
Mehr über Sebastian:
www.bewegungsschmiede.de

Bist Du dabei?!

Werde Teil des Teams – wir freuen uns auf Dich!

Alle Distanzen! Jedes Leistungslevel.
Einstieg jederzeit möglich.

3 Säulen, 1 Ziel!

„Du und Dein Ziel“: Als Athlet stehst Du im Mittelpunkt der Trionik Akademie. Wir gehen individuell auf Deine Ziele ein. Ob es der Wiedereinstieg nach längerer Pause ist, die erste Mitteldistanz oder eine neue Bestzeit auf der Langdistanz. Unser Programm richtet alles danach aus, dass Du Deine Ziele erreichst.

Infos & Anmeldung

TRIONIK Triathlon Akademie Angebot

119,- € im Monat*

* Limitiertes Frühbucher-SPECIAL!
Melde Dich bis zum 30. September 2019 und spare dauerhaft € 10,- auf den Monatsbeitrag.
Einstieg jederzeit möglich, 6 Monate Mindestlaufzeit. Stand 7/2019. Irrtümer und Änderungen vorbehalten.

Anmeldung & Kontakt

Kontaktformular

Du hast Fragen zur Triathlon Akademie oder möchtest eine unverbindliche Anmeldungsanfrage stellen? Dann schreib uns eine Nachricht hier! Wir melden uns schnellstmöglich bei dir.

Bettina

0173 – 979 45 47
bettina@trionik.de

Sebastian

0179 – 398 66 91
s.rosenkranz@bewegungsschmiede.de