Schwimmtraining – 4x im Monat Im Pool (Herbst, Winter, Frühjahr) & wettkampfnah im Freiwasser (Sommer)
Radtraining – 2x im Monat Indoor (Spinning im Herbst, Winter) & Outdoor (Frühjahr, Sommer, Herbst)
Lauftraining – 2x im Monat Lauftechniktraining, (langer) Dauer- oder Koppellauf & Intervalle
Athletiktraining – 2x im Monat
Theorie- und Praxisworkshops (2-3h) – 1x im Monat Themen-Beispiele: Schwimm-Technik, Open Water, Runder Tritt, Fahrtechnik- und Fahrsicherheitstraining, Pacing, Lauftechnik, Wechseltraining, Koppeltraining, Langes wettkampfspezifisches Koppeltraining, Wettkampf-Ernährung
Teamtreffen mit theoretischem Inhaltsteil – 1x im Monat
Die Herzstücke des Programms
Die Triathlon Coaches Profitiere von Expertenwissen & langjähriger Erfahrung der Profitrainer.
Die Gemeinschaft Gemeinsam stark sein & motiviert bleiben.
TRIONIK als Material-, Ausstattungs- und Servicepartner Mit den TRIONIK Triathlon Akademie-Sonderkonditionen für Dich: 10% auf Kleidung, Radzubehör, Neoprenanzüge & Schuhe.
Die Rahmentrainingspläne Abgestimmte 6-Monats-Rahmentrainingspläne für Sprint- und olympische, für Mittel- und Langdistanz für einen Hauptwettkampf pro Saison.
Exklusive Diagnostik-Konditionen 10% auf Videoanalyse für Schwimmen und Laufen, sowie die Leistungsdiagnostik.
Trainingswoche (beispielhafter Überblick)
Montag – Ruhetag (ggf. Athletik @ home)
Dienstag – Laufen & Schwimmen Schwimmen (September bis April/Mai, 21 Uhr im fitness & friends, Wandsbek) Optionale Teilnahme beim TRIONIK Lauftreff 18:30 Uhr
Mittwoch – Radtraining Optionale Teilnahme beim Rollentraining (19:15 Uhr im Winter) & Radtreff (18:30 Uhr im Sommer) von TRIONIK)
Donnerstag – Lauftrainingtag TEAM-Treffen (20 Uhr) bei TRIONIK oder im Studio der Bewegungsschmiede
Freitag – Schwimmtraining/Ruhetag Open Water (Mai bis August, 19:30 Uhr im Naturbad Ostende Tonndorf)
Samstag – Der Flexi-Tag mit Rad-Schwerpunkt u.a. mit Praxis-Workshops und Lauftechniktraining (10-13 Uhr, meist bei TRIONIK) Athletiktraining (16h) Winter: Spinning (16h 30, TRIONIK)
Sonntag – Koppeltrainings-Tag ggf. gemeinsame Radausfahrten, Start i.d.R. zwischen 8h und 10h
Trainerteam
Matthias Lehne
Diplomsportlehrer und DSV-Schwimmtrainer mit B-Lizenz u.w.
Als Personal Trainer, der das Schwimmbad als sein “zweites Zuhause” bezeichnet, betreut er seit vielen Jahren zahlreiche Schwimmer und Triathleten in der Hansestadt Hamburg und über die Grenzen hinaus.
“Sich über Wasser zu halten ist einfach. Schwimmen dagegen eine Kunst!”
„Du und Dein Ziel“: Als Athlet stehst Du im Mittelpunkt der Trionik Akademie. Wir gehen individuell auf Deine Ziele ein. Ob es der Wiedereinstieg nach längerer Pause ist, die erste Mitteldistanz oder eine neue Bestzeit auf der Langdistanz. Unser Programm richtet alles danach aus, dass Du Deine Ziele erreichst.
Infos & Anmeldung
TRIONIK Triathlon Akademie Angebot
119,- € im Monat*
* Limitiertes Frühbucher-SPECIAL! Melde Dich bis zum 30. September 2019 und spare dauerhaft € 10,- auf den Monatsbeitrag. Einstieg jederzeit möglich, 6 Monate Mindestlaufzeit. Stand 7/2019. Irrtümer und Änderungen vorbehalten.
Anmeldung & Kontakt
Kontaktformular
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