Leistungsdiagnostik

Profi’s haben Coaches, Hobbysportler haben Coaches, selbst Coaches haben Coaches… warum? Diese Frage ist so individuell und vielfältig, dass es darauf wohl keine Musterantwort gibt. Aber ein paar gute Gründe, die gleichzeitig zeigen, was unser Coaching Dir bringt haben wir dir unten aufgeführt:

Der Trainingsplan im Coaching ist individuell an die eigenen Bedürfnisse und Randbedingungen angepasst. Du musst dich also um nichts kümmern, sondern machst morgens deine Trainingpeaks App auf und da steht, was heute ansteht!

Der Trainingsplan basiert auf wissenschaftlich belegten Methoden und Grundsätzen. So ist sichergestellt, dass du in Richtung deines Zielevents mit der bestmöglichen Leistungsfähigkeit und vor allem mit einem geringeren Verletzungsrisiko an der Startlinie stehst – Trainieren, leiden, dich freuen, offen kommunizieren, schlafen und regenerieren etc. musst du aber natürlich weiterhin selbst!

Die absolvierten Einheiten sind für den Coach sichtbar und er schaut mit einem nüchternen Auge auf Zahlen, Daten und Fakten. Insbesondere bei Kerneinheiten wird so sichtbar wo die Leistung des Athleten aktuell steht und wie die Leistungsentwicklung über mehrere Wochen oder Monate sich entwickelt. Abhängig davon wird der Trainingsplan entsprechend regelmäßig angepasst und optimiert.

Neben Zahlen, Daten und Fakten ist im Coaching aber vor allem ein reger Austausch enthalten (und „Pflicht“). Er ist eines DER Kernelemente und findet für Information direkt zu Trainingseinheiten via Trainingpeaks statt, für alles andere via WhatsApp und ca. einmal im Monat oder bei Bedarf auch face to face und via Videocall. Dabei geht es vor allem um das „Drumherum“ – die Gefühlswelt, die Ernährung, das Mentale und auch um alle anderen Stressoren und Motivatoren. Im Endeffekt ist das Umfeld oft erfolgsentscheidender als das letzte „perfekte“ Intervall Dienstags auf der Bahn!

Anhand des Austauschs ergeben sich dann oft auch kurzfristige Anpassungen am Plan, egal ob aufgrund zeitlicher Verfügbarkeit oder des generellen Befindens. Auch wenn der Plan grob im Zwei-Wochen Rhythmus erstellt wird, ist er so immer aktuell und wird im Zweifel auch tagesgleich angepasst.

Im Zusammenspiel zwischen Coach und Athlet ergibt sich so über die Zeit der Zusammenarbeit idealerweise ein harmonierendes Duo, das sich ideal ergänzt. Der Coach lernt dabei die Sprache des Athleten besser zu deuten und der Athlet erhält neben dem reinen Trainingsplan auch zunehmend Methodischen Kompetenz und Hintergrundwissen. Durch das Verständnis um den Sinn hinter den einzelnen Einheiten steigt so die Motivation, die Flexibilität und die Trainingsplaneinhaltung über die Zeit.

Du willst das auch testen oder direkt voll durchstarten? Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme HIER!

Leistungen im Überblick

Da 1:1 Coaching zeitlich aufwendig ist, wir aber für einen gewissen Grundsatz an Qualität stehen gibt es bei uns keine unterschiedlichen Pakete, sondern einen einheitlichen Preis für das 1:1 Coaching mit den folgenden Inhalten:

• Trainingsplanung für Lauf, Rad, Schwimm- und Athletiktraining in Trainingpeaks
• Zwei-wöchentliche Vorausplanung (Oder auch anders, je nach Athletenwunsch)
• Einheiten mit Struktur (Pace, Puls, Watt, je nach Wunsch und Ausstattung des Athleten und Sinnigkeit)
• Kurzfristige Anpassungen bei beruflichen / sonstigen Änderungen
• Regelmäßiger Austausch via WhatsApp, einmal monatlich via VideoCall oder face-to-face
• Ehrlicher und offener Austausch (z.B. Realitätseinschätzung der Ziele, Gesamt Pensum etc.)
• Unterstützung und Sparring bei der Jahres Wettkampfplanung
• Vorbereitung auf Wettkämpfe, Mentales, Pacing, Ernährung etc. via VideoCall
• Mindest Laufzeit 6 Monate
• Pausieren (z.B. bei Krankheit oder Verletzung) ab Pausendauer größer zwei Wochen jederzeit möglich

Je nach deinen Bedürfnissen können die Elemente natürlich individuell angepasst und unterschiedlich ausgeprägt werden, ich freue mich auf deine Fragen und Wünsche HIER.