• Laktat Leistungsanalyse
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Laktat Leistungsanalyse

Laktat Leistungsanalyse

Die Leistungsanalyse mittels Laktatmessung ist ein Verfahren, bei dem der Laktatspiegel im Blut in Relation zur Belastungsintensität gesetzt wird, um deine anaerobe Schwelle zu bestimmen. Für die Analyse führen wir einen Stufentest via Zwift, mit einem Smart-Trainer, auf deinem eigenen Fahrrad durch.

€169,00
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inkl. MwSt.

Was muss ich zum Termin mitbringen?

Zum Analysetermin benötigst du:

  • dein Fahrrad
  • Radschuhe
  • Radhose und Bekleidung
  • Handtuch
  • Duschsachen (optional)

Während des Tests empfehlen wir dir wirklich all-out zu gehen, um realistische Werte zu erfassen. Bitte bereite dich daher entsprechend vor und trink und iss ausreichend vor dem Termin.

Was erhalten ich nach der Analyse?

Nach der Analyse erhältst du via E-Mail:

  • Eine PDF mit deinen Analyseergebnissen und deiner individuellen Laktatschwelle (Beispiel PDF)
  • Eine PDF mit deinen Leistungsbereichen auf Basis deiner Laktatschwelle
Vollständige Details anzeigen

  • Bedeutung von Laktat

    Laktat ist ein Stoffwechselprodukt in den Muskeln, das bei Sauerstoffmangel während intensiver körperlicher Anstrengung entsteht und dessen Konzentration im Blut ein Indikator für die körperliche Belastung ist.

  • Leistungsanalyse & Laktatmessung

    Währen der Leistungsanalyse wird deine Laktatkonzentration im Blut gemessen und gibt Aufschluss über den Energiestoffwechsel deines Körpers. Sie wird vor allem im Sport genutzt, um die anaerobe Schwelle zu finden.

  • Anaerobe Schwelle bestimmen

    Die anaerobe Schwelle ist die Belastungsintensität, bei der Laktat im Blut schneller anfällt als es abgebaut wird, was zu einem vorübergehenden anaeroben Energiestoffwechsel führt, welcher nur kurzfristig aufrechterhalten werden kann.

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ℹ️ In unserer Leistungsanalyse bestimmen wir mit dir gemeinsam über das Verfahren der Laktatmessung deine anaerobe Schwelle. Wir übernehmen keine detaillierten Auswertungen der Ergebnisse. Bitte wende dich dafür an deinen Trainer.

Laktat Leistungsanalyse

Verfahren & Technik

Du wirst einen von uns erstellen Stufentest auf Zwift absolvieren. Nach festgelegten Intervallen steigert sich die Belastung. Nach jedem erfolgreich absolvierten Intervall messen wir deinen Laktatgehalt im Blut.

Zur Durchführung der Messung nutzen wir das Laktatmessgerät Lactate SCOUT 4 mit einer Blutentnahme am Ohrläppchen.

Ablauf Leistungsanalyse

Laktat Leistungsanalyse

1. Anamnese-Gespräch

Am Anfang sprechen wir mit dir über den Ablauf des Tests und in welcher Frequenz wir den Laktatgehalt messen.

Den Test führst du auf deinem eigenen Fahrrad durch, welches wir auf einen Smart-Trainer spannen.

2. Stufentest (20 - 30 min)

Du fährst einen Stufentest auf Zwift bei dem sich die Belastung in einem festgelegten Interval erhöht. Nach jedem erfolgreich abgeschlossenen Intervall messen wir deinen Laktatgehalt.

Der Test läuft so lange bis du nicht mehr in der Lage bist eine gesunde Trittfrequenz aufrecht zu halten.

3. Aufzeichnung der Ergebnisse

Am Ende des Tests liefern wir dir deine individuellen Daten zu deiner anaeroben Schwelle. Auf Basis dieser Daten kannst du deinen Trainingsplan strukturiere und dein Training anpassen (Beispiel PDF).

WICHTIG: Wir geben dir gerne Tips für dein Training & sprechen über deine Analyse, wir können dir aber keinen Trainingsplan erstellen.

Häufige Fragen

Was erhalte ich nach der Analyse

Nach der Analyse erhältst du:

  • Eine PDF mit deinen Analyseergebnissen und deiner individuellen Laktatschwelle (Beispiel PDF)
  • Eine PDF mit deinen Leistungsbereichen auf Basis deiner Laktatschwelle

Muss ich mein eigenes Fahrrad mitbringen?

Ja, du wirst die Analyse auf deinem eigenen Fahrrad durchführen. Dieses werden wir auf einen von unseren Indoor Smart-Trainern spannen.

Du benötigst für die Analyse:

  • Dein Fahrrad
  • Radschuhe
  • Radbekleidung
  • Handtuch

Wird die Blutentnahme schmerzen?

Das hängt von deiner Empfindlichkeit ab. Für die Entnahme werden wir mit einer speziellen Sicherheitslanzette in dein Ohrläppchen piksen und punktuell einen kleinen Tropfen Blut für die Messung entnehmen. Vergleichbar ist das vorgehen mit einer Blutzuckermessung.

Wird die Analyse anstrengend?

Um einen idealen und realistischen Messwert zu erhalten, empfehlen wir dir wirklich all-out zu gehen. Nur so können wir sicherstellen die anaerobe Schwelle korrekt zu ermitteln. Behalte das bitte im Hinterkopf und bereite dich gut auf den Termin vor, indem du ausreichend trinkst und etwas isst.

Kann ich bei euch duschen?

Ja, du kannst nach dem Test unsere Dusche benutzen um dich wieder frisch zu machen.

Noch Fragen?

Melde dich gerne bei uns und wir beraten dich bei der Produktauswahl oder bei sonstigen Unklarheiten.

✉️ service@trionik.de